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\ recipe u002F ヘルシーチョコケーキ 【材料】 米粉ver ・●パルテノ無糖...100g ・●ココアパウダー...10g ・●卵...1個 ・●蜂蜜....25g ・米粉...10g おからパウダーver ・おからパウダー...10g ▶保存しておくと レシピを見返すとき便利です 【作り方】 ①●の材料を全て混ぜる ②米粉（orおからパウダー）を入れて混ぜる ③クッキングシートを敷いた耐熱容器にうつしてレンチン 600w1分40秒（500w2分） •【栄養】 （米粉ver） カロリー：331kcal たんぱく質：20.0g 脂質：12.7g 糖質：35.5g 食物繊維：2.5g 食塩相当量：0.2g （おからパウダーver） カロリー：328kcal たんぱく質：21.8g 脂質：13.9g 糖質：28.3g 食物繊維：6.8g 食塩相当量：0.2g 参考程度に♥